2 kilogramy

[...] marynowany 1.2 Makrela atlantycka, smażona, wędzona 1.0 Pstrąg tęczowy, hodowlany, smażony, wędzony 1.0 czyli licząc ood góry kilogram łososia ma 18g 03 sardela 17g sardynki 13g itd. masz 3 kilogramy łososia czy niech będzie sardeli/sardynek za mniej niz 20pln? daj namiary! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 19:43:50

[...] Komentarz: Troche mi to zajelo ale w koncu doszlam do tego, jaki blad popelniam w sciaganiu drazka @@-) za bardzo ciagnelam ramionami, teraz juz plecy ladnie pracowaly i kilogramy od razu tez w gore poszly. Arphiel filmy, o ktore prosilas, ostatnie serie zolnierskiego, shoulder box oraz dodatkowo sciaganie linek, bo nie jestem pewna czy [...]

[...] Do tego jak stoję to jeszcze pół biedy - ale jak się zginam albo usiądę to cały ten tłuszcz się pokazuje - i bandzior wtedy jest niesamowity...pokłady tłuszczu...ciężkie kilogramy do zrzucenia. Nie wiem jak Ty ale ja to zrzucam po to żeby być szybszym, zwinniejszym, sprawniejszym, zdrowszym, żeby mieć kondycję, zdrowie, biec 20 km i śmiać się [...]

[...] utyją. nie utyły <czyli nie dostaly tlsuzczu - bo to niemozliwe> tylko poprstu te hormony zatrzymuja wode w organizmie przez co <jako ze woda "cos" wazy - kilogramy na wadze rosna, a jako ze gromadzi sie tuz pod skora sylwetka staje sie 'nalana' . moim zdaniem nie kupuj hmb - jak masz zostaw sobie - ma pewnie dluga datę .... [...]

Olej kilogramy. Maszyna maszynie nierówna. Są np. suwnice, na których laski cisną bez problemu 100kg, a na innych z biedą 50kg ;-) Pisz np. 2 "bloczki" :-)

[...] że ćwiczę a nawet przyzwoitego wyglądu uzyskać nie mogę @@-) Motam się. Może powinnam zacząć liczyć... ale to będzie strzał w kolano, bo zareaguję buntem i dopuchnę kolejne kilogramy. Od grudnia było już liczenie, nieliczenie, dieta na tip top i na relaksie, normalna kaloryczność, niska kaloryczność, superniska kaloryczność. Nic. Zero efektów. [...]

[...] nad sylwetką wymaga pracy;-) Musli z bakaliami nie. Bakalie to głownie cukier, a musli też dosladzają. Ile tych warzyw jesz? Niby nie trzeba ich ograniczać, ale jak to są kilogramy, to juz moze trzeba je policzyć. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-27 22:54:14 Rano jak pisałam zazwyczaj jakja. jajecznica z trzech, lub gotowane 2. Kromka [...]

[...] diecie redukcyjnej stopniowo przechodzic do diety typu zone badz diet niskoweglowodanowych - przy tych ostatnich to nawet nie trzeba brac zadnych spalaczy by tracic zbedne kilogramy Narazie proponuje ci proporcje kalorii: weglowodany - 40% bialko - 30% tluszcz - 30% Ja jestem na diecie CKD dopiero tydzien i efekty sa super . Wkleje ci moja [...]

[...] trochę więcej cardio do treningów,trzeba jakoś przyzwoicie wyglądać na Fibo.Trochę ograniczy to budowę masy mięśniowej ale za to mam nadzieje ubije trochę te dwa dodatkowe kilogramy masy mięśniowej jakie udało mi się dołożyć w ciągu ostatnich 3 tygodni. Dzisiaj trenowałem plecki,zrobiłem też 25 minut cardio na bieżni. 1.Martwy ciąg 4 x [...]

[...] Zasada, zgodnie ze swoją nazwą, polega na obniżaniu ciężaru w trakcie serii jednego ćwiczenia. Dla polepszenia wyników można poprosić partnera, aby odejmował za nas kolejne kilogramy. Pozwoli to na intensywne kontynuowanie treningu bez konieczności robienia przerw na zmianę obciążenia. 15) Zasada Treningu Instynktownego - Tylko sam trenujący [...]

[...] bo upaly + goracy plastyk to nic ciekawego.na silownie tez ~28stopni.Jesli chodzi o 120 na plaskiej spalilem podejscie i olalem ten ciezar bo nie ma sensu sie szarpac o kilogramy na plaskiej.Wogole postanowilem przy koncu cyklu powrocic do mojego najmocniejszego planu na klate Po klacie z lekkim i niepotrzebnym rozczarowaniem postanowilem [...]

To wklejam Witam. Jestem kobietą, 22 lata, wzrost - 172, waga - 65 ( ach, jak te kilogramy lecą.. ) Do tej pory, jeśli się odchudzałam to głównie na niskowęglowej i unikałam raczej nadmiernego wysiłku fizycznego ( jeśli ćwiczyłam to znów bez diety...). Chudnę na takiej diecie ok 1kg/ tyg, ale teraz chcę wreszcie wziąć się za to odpowiedzialnie i [...]

[...] być dużo słabszy... Za każdym razem sztanga szła ładnie w górę od dołu,a następnie ,,stop,, i dalej ni h...ja. Pomimo porażki nie rezygnuję,bo w końcu po coś straciłem te kilogramy.Dlatego teraz zaczynam przygotowania do sprawdzianu kadry 9 maja w Spale,a jeśli nic nie wyjdzie to wystartuję tydzień póżniej na MP w TS [...]

[...] "Trening musi być intensywny i z dużymi ciężarami by dobrze stymulować anabolizm " Powiedział bym, że średnie ciężary z super techniką. Nie wiem jak chudzielec ma zakładać kilogramy żelaza na siebie, przecież tylko może sobie krzywdę zrobić. Ekto może zamienić się w endo? Chyba raczej w zalanego ekto. Przecież tu chodzi również o budowę kostnę. [...]

[...] "Trening musi być intensywny i z dużymi ciężarami by dobrze stymulować anabolizm " Powiedział bym, że średnie ciężary z super techniką. Nie wiem jak chudzielec ma zakładać kilogramy żelaza na siebie, przecież tylko może sobie krzywdę zrobić. To też oczywiste. Branzolowanie się na maszynach bez obciążenia jeszcze nikomu nie pozwoliło zbudować [...]

[...] nie mam narazie floty zeby zakupic nast opakowania i bede musiał cos dalej kombinowac.jak na 3,5 tyg wzrost wagi z 85 na 88 uwazam za wielki sukces (bardzo suche kilogramy bo nie zauwazyłem znacznego wzrostu tkanki tłusaczowejwrzuce fitki które robiłem dzisiaj dla porównania!sami ocencie.bardzo sie ciesze ze mogłem testowac ten [...]

[...] o to czy trening jest odpowiedni na masę, czy dobrałem odpowiednie ćwiczenia i przedewszystkim ilość powtórzeń i serii. Czy trening nie jest za ciężki, czy będą przybywać kilogramy... Nie uważam sie za za osobę zaawansowaną, ale jakiś swieżakiem też chyba nie jestem, z siłownią mam styczność jakoś 2 lata z przerwami, ale po prostu od 2,3 [...]

[...] na początku czerwca lecę na Giant's Live do Islandii, konkurencję: belka na max, ciąg na max, taczka, yok 420kg, noszenie krzyża, tir, przerzucanie kuli 160kg przez 160cm poprzeczkę. Co do suplementacji, to cały czas Activlab, dużo HOTA i kilogramy BCAA, ciężki sezon przed nami miejmy nadzieję że kupa zawodów więc ciężkie treningi to norma:-)

[...] 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 35kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 45kg gdzie niegdzie kilogramy nie poszły w górę bo starałem sie o technikę i myślę ze jest coraz lepiej, jestem bardzo zadowolony Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-18 13:25:19 Zmieniony [...]

[...] 10X29kg 10x33,5 10X35,5 7X37,5 7X37,5 r:10X20kg 10X29kg 10x33,5 4x35,7 7X35,7 5X35,7 2. RDL r:2x10x20kg 8X42,5kg 8X44,5 7X47 8X49-ciagle gubię sie w przeliczaniu funtów na kilogramy--stad tak dobrany ciężar-ale dałam rade) r:15X20kg 10X33,5kg 10X38 10X39 r:10X20kg 10x29 10X33,5 8X35,7 7X35,7 3. wyciskanie sztangi skos góra r20X5kg(sztangielki) [...]